Category Archives: COVID-19

เราทุกคนต่างก็เกิดความวิตกกังวล กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพราะผ่านมาแล้วก็หลายเดือนแต่ยังไม่มีวี่แววที่เชื้อไวรัส Covid-19 จะหายไป หรือยอดผู้ติดเชื้อลดลง จึงเป็นต้นเหตุที่ทำให้ทุกคนต้องกักตัวอยู่บ้าน หรือหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนในที่แออัด ซึ่งการกักตัวอยู่แต่ใบบ้านทุกคนก็อาจจะเกิดความเบื่อหน่ายกับกิจกรรมที่ทำอยู่ช้ำๆ และยิ่งหากติดตามข่าวสารแล้วก็อาจจะยิ่งทำให้เกิดการจิตตกเพิ่มขึ้น  แต่วันนี้ Admin มีข้อมูลมาเป็นข้อแนะนำให้กับทุกคนเพื่อลดอาการจิตตก ได้ไม่มากก็น้อย เรามาดูกันเลยดีกว่า ว่ามีวิธีใดบ้าง 5 วิธี แก้จิตตกกับสถานการณ์ Covid-19 1.อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ คงเป็นวิธีเริ่มต้นที่ง่ายที่สุด และอาจเป็นทางออกที่ดีกับ สถาณการณ์เช่นนี้อีกด้วย  บรรดานักรบชุดกราวน์สีขาวหรือรวมไปถึงพระสงฆ์ ร่วมตั้งแคมเปญนี้ออกมาเพื่อให้ทุกท่านรักษาตัวอยู่ที่บ้าน ไม่แพร่กระจายหรือรับความเสี่ยงจากการแพร่ระบาดเชื้อของไวรัส 2.เลือกเสพข่าวเพื่อใช้เป็นข้อระวังไม่ใช่เพื่อระแวง การระแวงสร้างความหวาดกลัว รวมถึงอาจสร้างความบาดหมางภายในสังคมเล็กๆ แต่การระวังเริ่มด้วยการรับข้อมูลที่ถูกต้องและคิดถึงวิธีป้องกันที่ตระหนักถึงความเป็นจริงมากกว่าจินตนาการ ปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะจากตัวเลขที่เพิ่มในแต่ละวัน หากคุณนั้นระวังอย่างเคร่งครัด เมื่อจำเป็นที่จะออกไปข้างนอก ก็หลักเลี่ยงสถานที่แออัด เมื่อกลับเข้าบ้านให้ใช้สเปรย์แอลกอฮอล์พ่นเสื้อผ้า รองเท้า ของใช้ที่ติดตัว และพกออกไปพ่นในทุกๆ ที่ หรือก่อนที่จะจับวัตถุใดๆ ก็สามารถที่จะป้องกันตัวเองจากไวรัสได้ถึง  80% 3.หากิจกรรมทำร่วมกัน หากคุณนั้นไม่ได้กักตัวเองเพียงคนเดียวในบ้านอาจจะหากิจกรรม แก้เบื่อ เช่น การดูซีรี่ย์ ดูหนัง รายการบันเทิง ฟังเพลง เล่นเกมส์ ทำกับข้าวร่วมกัน ถือได้ว่าเป็นช่วงกระชับความสัมพันธ์ไปในตัวอีกด้วย นอกจากเสพข่าวรายวันแล้ว คุณต้องหาวิธีผ่อนคลายเพื่อเป็นการบอกรักตัวเอง […]