อยาก เลิกบุหรี่ ไม่ให้ทรมาน ทำอย่างไรดี

เลิกบุหรี่ แล้วดีต่อร่างกายอย่างไร

เนื่องจากบุหรี่เป็นสารเสพติดชนิดหนึ่งที่สูดดมเข้าสู่ร่างกายแล้ว ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ในระยะยาว อีกทั้งควันที่สูดดมและพ่นออกมา ยังทำร้ายสุขภาพของคนรอบข้างและคนที่รักได้อีกด้วย ดังนั้นการรณรงค์ให้ เลิกบุหรี่ เป็นสิ่งที่เห็นกันตลอดทุกปี แต่ผู้เสพติดบุหรี่ส่วนมาก เลิกไม่ได้ เพราะคาดแรงบันดาลใจ ทั้งที่จริงแล้ว หากงดบุหรี่วันนี้ สิ่งที่เกิดขึ้นทันที ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจและระดับความดันเลือดภายในร่างกายจะกลับเข้าสู่สภาวะปกติ ทำให้ลดความเสี่ยงหัวใจล้มเหลวเฉียบพลันได้นั้นเอง สำหรับผู้เสพบุหรี่ที่ต้องการ เลิกบุหรี่ อาการ ทรมานในช่วงแรก เพราะร่างกายจะถอนสารนิโคตินออกนั้นเอง แต่ในบทความนี้ มีวิธีที่มาทรมานมาก มาแชร์ต่อกัน

5 วิธี เลิกบุหรี่ เห็นผลลัพธ์ไวที่สุด

หากต้องการงดสูบบุหรี่ เชื่อว่าหลายคนพยายามทำแต่ทำได้ยากมาก เพราะร่างกายติดสารนิโคติน ทำให้มีอาการทรมาน เมื่อขาดสารดังกล่าว ดังนั้นวิธีการง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผู้เสพติด เลิกบุหรี่ ได้แบบทรมานน้อยที่สุด มี 5 วิธี ต่อไปนี้

ไม่สูบบุหรี่เลย เป็นวิธี “หักดิบ” ที่อ่านดูแล้วอาจจะดูทรมาน แต่เป็นวิธีเลิกสูบบุหรี่ที่ดีที่สุด
ใช้ยาช่วยเลิกสูบบุหรี่ ซึ่งผู้เสพติดบุหรี่จะต้องเข้าพบแพทย์ เพื่อทำแผนการรักษา โดยวิธีที่แพทย์ใช้ยาช่วยมากที่สุด ได้แก่ ให้หมากฝรั่งอดบุหรี่ ให้แผ่นแปะตามร่างกายที่มีสารนิโคติน ยาบรรเทาอาการถอนยา และการฝังเข็ม เป็นต้น
ดื่มน้ำต่อวันให้มาก อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือปริมาณ 2 ลิตรขึ้นไป เพราะน้ำจะเป็นตัวช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยคืนความสดชื่นและผ่อนคลายได้ด้วย
พกมะนาวติดตัวไว้ ให้หั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ หั่นทั้งเปลือกไม่ต้องเอาเปลือกออก เมื่อมีอาการอยากสูบบุหรี่ ให้นำมะนาวขึ้นมาเคี้ยวในปากแทน เพราะความขมของเปลือกมะนาว จะช่วยระงับความอยากสูบบุหรี่ได้
งดเครื่องดื่มที่ผสมแอลกอฮอล์ เพราะในช่วงที่งดบุหรี่แรก ๆ ร่างกายไม่แข็งแรง หากดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป จะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้เฉียบพลันเลย

ฟื้นฟู ร่างกายหลังเลิกสูบบุหรี่ ยังไง

หลังจากที่ เลิกบุหรี่ จะต้องมีรู้จักวิธีการ ฟื้นฟู ร่างกายหลังเลิกบุหรี่ ที่ดี ด้วยการออกกำลังกาย จะช่วยให้ระบบภายในร่างกาย ทำงานเต็มประสิทธิภาพ การขับสารพิษก็จะง่าย สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ไว แล้วยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้ผู้ต้องการงดบุหรี่ทำยามว่าง จะได้ไม่มีเวลาไปคิดถึงเรื่องของการสูบอีกนั้นเอง แต่การออกกำลังกาย ในช่วงแรกของการงดบุหรี่ จะต้องออกกำลังกายเบา ๆ แล้วค่อยไล่ระดับไป อนาคตสุขภาพแข็งแรงแน่นอน

บทความอื่น ที่คุณอาจสนใจ

ทางเรายังมีอีก 4 ผลิตภัณฑ์ ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ หรือ บุหรี่ไฟฟ้า ประเภท pod system ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นรูปทรงที่เล็กกะทัดรัด และที่ลวดลายที่หรูหรา ที่สำคัญมีการใช้งานที่ง่ายๆ มาก เพียงแต่นำหัวน้ำยาใส่ก็สามารถสูบได้เลย ในทางกลับกัน บุหรี่ไฟฟ้า ต้องมีการทำลวด ใส่สำลี และหยดน้ำยา ถึงจะสามารถสูบได้ ซึงต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรยุ่งยาก แต่ดีกว่าไหมถ้ามีอุปกรณ์ที่มันสะดวกและดีใช่ไหมล่ะผลิตภัณฑ์ที่เราจะแนะนำนั้นก็คือ “kardinal kurve ( Ks kurve ), Kardinal Stick , RELX และ Relx Infinity ” หากคุณกำลังมองหาวิธีการเลิกบุหรี่ หรือหาสิ่งทดแทน คุณห้ามพลาด 4 ผลิตภัณฑ์ที่สามารถตอบโจทย์คุณได้อย่างแน่นอน อย่ารอช้าลองเลย